Thiền có hướng dẫn là một cách dạy bạn thiền một cách an toàn. Nó giúp bảo vệ tâm trí của bạn và làm cho quá trình chìm vào trạng thái thiền định một cách an toàn và thoải mái.
Thiền có định hướng khá quan trọng nếu bạn muốn giữ cho tâm trí mình khỏe mạnh và cân bằng. Trên thực tế, đây là một cách khá hữu ích để giúp những ai muốn bắt đầu thực hành thiền, nhưng không biết chính xác cách thực hiện. Và có rất nhiều lợi ích cho những ai quyết định tham gia vào việc thiền định có hướng dẫn; giảm hoặc thậm chí loại bỏ chứng mất ngủ, chống lại cơn đau mãn tính, các vấn đề trầm cảm và lo lắng và đặc biệt là căng thẳng.
Mặc dù những lợi ích của thiền đã được biết đến nhiều, nhưng vẫn còn rất nhiều điều để tìm hiểu về cách thực hành, cách thực hiện hoặc khi nào nên thực hiện. Vì vậy, về cơ bản, thiền có hướng dẫn là một kỹ thuật giúp bạn hướng sự chú ý của mình vào trạng thái thiền một cách tự nhiên. Điều này cần một số thực hành và thời gian. Cùng Thiên Mệnh tìm hiểu thêm về phương pháp Thiền để đạt được sự cân bằng trong cuộc sống nhé.
Rất hiếm khi thấy một người chỉ đơn giản là nhắm mắt và đi vào trạng thái thiền, vì tâm trí luôn hoạt động, luôn nghĩ về điều gì đó. Với thiền, chúng ta muốn sắp xếp các suy nghĩ của mình theo thứ tự, để kiểm tra xem điều gì còn đáng để suy nghĩ và điều gì không, và chúng ta cũng muốn làm trống tâm trí của mình để xoa dịu nó.
Thiền có hướng dẫn là một cách dạy bạn thiền một cách an toàn. Nó giúp bảo vệ tâm trí của bạn và làm cho quá trình chìm vào trạng thái thiền định một cách an toàn và thoải mái.
Bằng cách thực hành kỹ thuật này, bạn có thể thay đổi tần số của sóng não và nâng tâm trí của mình lên một mức năng lượng mới. Điều này sẽ giúp bạn cân bằng hơn và bạn sẽ cảm thấy an toàn khi đắm mình trong chính mình, hiểu rõ bản thân hơn, để kích hoạt sức mạnh nội tại của bản thân.
Một khi chúng ta thực hành thiền định hàng ngày và cân bằng năng lượng của mình, chúng ta sẽ có sức mạnh để kiểm soát cảm xúc của mình. Chúng ta sẽ có thể cảm thấy bình tĩnh, thỏa mãn và thậm chí là cảm giác rằng mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta.
Điều cần thiết là phải tìm được tư thế lý tưởng, với cột sống thẳng. Cơ thể của bạn phải được thoải mái và thư giãn, cho dù ở bất cứ đâu.
Tìm kiếm sự cân bằng cảm xúc, cố gắng nhìn nhận suy nghĩ của bạn một cách rõ ràng. Hít thở sâu là một bài tập tốt để kiểm soát cảm xúc của bản thân, đặc biệt là lo lắng.
Sau khi bạn ở vị trí lý tưởng và bình tĩnh, hãy đưa tâm trí của bạn đến một trạng thái năng lượng cao hơn. Tập trung vào một cái gì đó, như hơi thở, một hình ảnh tinh thần, một màu sắc.
Khi bạn đã vượt qua ba bước đầu tiên, bạn phải đạt đến mức độ kết nối sâu sắc với nguồn sống bên trong. Cảm thấy như thể linh hồn của mình đang bay trên cơ thể. Nhập dòng chảy và kích hoạt sức mạnh để hoàn thành nhiệm vụ của bạn.
Nếu bạn thực sự chưa quen với điều này, bạn có thể muốn tìm kiếm một số cách thiền có hướng dẫn trực tuyến. Có một số phương pháp sẽ giúp bạn chinh phục tùy theo vấn đề bạn muốn giải quyết.
Mời đọc thêm loạt bài viết:
Cách Loại Bỏ 13 Thói Quen Độc Hại Làm Tiêu Hao Năng Lượng
Thần Chú Tây Tạng: Nguồn Gốc Và Ý Nghĩa
Thuật Thôi Miên Ericksonian: Những Điều Chưa Biết
