Thiền An Toàn: 4 Bước Giúp Bạn Chinh Phục

Tâm Linh Huyền Bí

Thiền có hướng dẫn là một cách dạy bạn thiền một cách an toàn. Nó giúp bảo vệ tâm trí của bạn và làm cho quá trình chìm vào trạng thái thiền định một cách an toàn và thoải mái.

Thiền có định hướng khá quan trọng nếu bạn muốn giữ cho tâm trí mình khỏe mạnh và cân bằng. Trên thực tế, đây là một cách khá hữu ích để giúp những ai muốn bắt đầu thực hành thiền, nhưng không biết chính xác cách thực hiện. Và có rất nhiều lợi ích cho những ai quyết định tham gia vào việc thiền định có hướng dẫn; giảm hoặc thậm chí loại bỏ chứng mất ngủ, chống lại cơn đau mãn tính, các vấn đề trầm cảm và lo lắng và đặc biệt là căng thẳng.

Mặc dù những lợi ích của thiền đã được biết đến nhiều, nhưng vẫn còn rất nhiều điều để tìm hiểu về cách thực hành, cách thực hiện hoặc khi nào nên thực hiện. Vì vậy, về cơ bản, thiền có hướng dẫn là một kỹ thuật giúp bạn hướng sự chú ý của mình vào trạng thái thiền một cách tự nhiên. Điều này cần một số thực hành và thời gian. Cùng Thiên Mệnh tìm hiểu thêm về phương pháp Thiền để đạt được sự cân bằng trong cuộc sống nhé.

Rất hiếm khi thấy một người chỉ đơn giản là nhắm mắt và đi vào trạng thái thiền, vì tâm trí luôn hoạt động, luôn nghĩ về điều gì đó. Với thiền, chúng ta muốn sắp xếp các suy nghĩ của mình theo thứ tự, để kiểm tra xem điều gì còn đáng để suy nghĩ và điều gì không, và chúng ta cũng muốn làm trống tâm trí của mình để xoa dịu nó.

Thiền có hướng dẫn: một cách thiền an toàn

Thiền có hướng dẫn là một cách dạy bạn thiền một cách an toàn. Nó giúp bảo vệ tâm trí của bạn và làm cho quá trình chìm vào trạng thái thiền định một cách an toàn và thoải mái.

Bằng cách thực hành kỹ thuật này, bạn có thể thay đổi tần số của sóng não và nâng tâm trí của mình lên một mức năng lượng mới. Điều này sẽ giúp bạn cân bằng hơn và bạn sẽ cảm thấy an toàn khi đắm mình trong chính mình, hiểu rõ bản thân hơn, để kích hoạt sức mạnh nội tại của bản thân.

Một khi chúng ta thực hành thiền định hàng ngày và cân bằng năng lượng của mình, chúng ta sẽ có sức mạnh để kiểm soát cảm xúc của mình. Chúng ta sẽ có thể cảm thấy bình tĩnh, thỏa mãn và thậm chí là cảm giác rằng mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta.

4 bước giúp bạn chinh phục Thiền

1. Tính ổn định

Điều cần thiết là phải tìm được tư thế lý tưởng, với cột sống thẳng. Cơ thể của bạn phải được thoải mái và thư giãn, cho dù ở bất cứ đâu.

2. Ý thức

Tìm kiếm sự cân bằng cảm xúc, cố gắng nhìn nhận suy nghĩ của bạn một cách rõ ràng. Hít thở sâu là một bài tập tốt để kiểm soát cảm xúc của bản thân, đặc biệt là lo lắng.

3. Nồng độ

Sau khi bạn ở vị trí lý tưởng và bình tĩnh, hãy đưa tâm trí của bạn đến một trạng thái năng lượng cao hơn. Tập trung vào một cái gì đó, như hơi thở, một hình ảnh tinh thần, một màu sắc.

4. Kết nối

Khi bạn đã vượt qua ba bước đầu tiên, bạn phải đạt đến mức độ kết nối sâu sắc với nguồn sống bên trong. Cảm thấy như thể linh hồn của mình đang bay trên cơ thể. Nhập dòng chảy và kích hoạt sức mạnh để hoàn thành nhiệm vụ của bạn.

Nếu bạn thực sự chưa quen với điều này, bạn có thể muốn tìm kiếm một số cách thiền có hướng dẫn trực tuyến. Có một số phương pháp sẽ giúp bạn chinh phục tùy theo vấn đề bạn muốn giải quyết.

Mời đọc thêm loạt bài viết:

Cách Loại Bỏ 13 Thói Quen Độc Hại Làm Tiêu Hao Năng Lượng

Thần Chú Tây Tạng: Nguồn Gốc Và Ý Nghĩa

Thuật Thôi Miên Ericksonian: Những Điều Chưa Biết

 

BÓI HẮT XÌ HƠI

XEM BÓI

*Hãy đợi xúc xắc quay xong rồi bấm XEM NGAY

Tin về Tâm Linh Huyền Bí

Ù Tai Trái: Thức Tỉnh Tâm Linh Hay Tình Trạng Sức Khỏe

Tâm Linh Huyền Bí - 1 năm trước
Có nhiều ý nghĩa khác nhau đối với tiếng chuông trong tai trái. Vì vậy, bạn cần chú ý để đảm bảo việc ra quyết định dựa trên việc tai đang cảm nhận tầ

7 Chiều Tâm Linh Của Cơ Thể Con Người

Tâm Linh Huyền Bí - 1 năm trước
Sự tồn tại của các cơ thể tâm linh vẫn còn là ẩn số đối với nhiều người. Có những người chỉ xem xét mặt phẳng vật chất, và có những người thừa nhận ti

10 Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Là Người Có Tâm Hồn Già Cỗi

Tâm Linh Huyền Bí - 1 năm trước
Nếu bạn thích tìm kiếm câu trả lời, nếu bạn thích đọc sách thay vì đi dự tiệc và coi sự tò mò là một đức tính tốt, bạn có thể là một tâm hồn già dặn.

11 Dấu Hiệu Xác Định Rõ Ràng Bạn Là Một Empaths - Người Đồng Cảm

Tâm Linh Huyền Bí - 2 năm trước
Empaths rất nhạy cảm, đó là điều tạo nên con người của họ. Những đặc điểm này khiến họ trở thành người cho đi và với tâm hồn cởi mở

6 Loại Nhận Thức Ngoại Cảm Bạn Cần Biết

Tâm Linh Huyền Bí - 2 năm trước
Ngoại cảm theo nghĩa đen có nghĩa là “bổ sung các giác quan mà chúng ta biết”, đó là nhìn, xúc giác, nghe, ngửi và nếm.

Cách Loại Bỏ Năng Lượng Tiêu Cực Và Cải Thiện Tình Hình Tài Chính

Tâm Linh Huyền Bí - 2 năm trước
Luôn suy nghĩ kỹ trước khi nói. “Chúng ta có hai tai và một miệng, do đó chúng ta có thể nghe nhiều gấp đôi khi chúng ta nói”.

Beltane: 4 Cách Để Ăn Mừng Và Kích Hoạt Sức Mạnh Bên Trong Bạn

Tâm Linh Huyền Bí - 2 năm trước
Để kích hoạt sức mạnh thiêng liêng, bạn luôn có thể chọn khiêu vũ, tập yoga hoặc đơn giản là đi bộ chân trần trong công viên.

Shaman Giáo: Hệ Thống Tín Ngưỡng Lâu Đời Nhất Trên Thế Giới

Tâm Linh Huyền Bí - 2 năm trước
Shaman giáo là tín ngưỡng bản địa có các vị pháp sư hoặc phù thủy là người mang ý của Thần Linh nơi đó và họ chính là Sứ giả của Thần Linh giúp Thần L

12 Luật Nghiệp Báo Ảnh Hưởng Tới Đời Sống Của Chúng Ta

Tâm Linh Huyền Bí - 2 năm trước
Chúng ta thu hoạch những gì chúng ta đã trồng. Vì vậy, muốn nhận được hạnh phúc, hãy vui vẻ; để có tình yêu, hãy yêu thương; để trở nên giàu có, hãy h