Cơ thể là phương tiện quý giá nhất để tiếp cận các trạng thái sâu hơn của tâm trí. Chúng ta trải nghiệm thế giới qua cơ thể, tâm trí và cảm giác.
Với nguồn gốc từ các thực hành Phật giáo Mật tông, Lu Jong Yoga đã có lịch sử hơn 2500 năm, khi nó bắt đầu được mở rộng. “Lu” có nghĩa là cơ thể và sự chuyển đổi “Jong”, và do đó sự chuyển đổi này của cơ thể cho phép chúng ta cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần ở nhiều khía cạnh khác nhau.
Truyền thuyết nói rằng Đức Phật chỉ dạy hai động tác cho các đệ tử của mình và rằng, với những giáo lý mà họ có được và quan sát thiên nhiên xung quanh, họ có thể phát triển toàn bộ việc thực hành Yoga Tây Tạng. Chính nhờ sự quan sát và trải nghiệm này của các thiền sinh Phật giáo mà tất cả các chuyển động trong Lu Jong Yoga đã được tạo ra. Các phong trào sau đó được chia thành bốn nhóm lớn. Cùng Thienmenh.Net tìm hiểu ý nghĩa và lợi ích của Lu Jong Yoga qua bài viết dưới đây.
Bạn thở như thế nào? Nếu chúng ta nghĩ về bao nhiêu lần chúng ta thở trong một ngày, chúng ta sẽ nhận ra rằng bản thân không chú ý đến chất lượng của hơi thở, chúng ta chỉ thở đơn giản.
Nhưng nếu chúng ta chú trọng hơn đến hành động có vẻ tự nhiên này, chúng ta hãy lưu ý rằng hơi thở có mối liên hệ chặt chẽ với trạng thái của tâm trí và các điều kiện cùng hoàn cảnh bên ngoài. Hơi thở ngắn có nghĩa là tâm trí bồn chồn. Hơi thở dài có nghĩa là tâm trí tĩnh lặng. Đó là nơi Lu Jong yoga đi vào.
Cơ thể là phương tiện quý giá nhất để tiếp cận các trạng thái sâu hơn của tâm trí. Chúng ta trải nghiệm thế giới qua cơ thể, tâm trí và cảm giác. Thực hành yoga giúp chúng ta tập trung rõ ràng vào ý định của mình và giúp chúng ta giải mã mong muốn và đau khổ của mình.
Ngày nay, người truyền bá vĩ đại và là người tiên phong cho phương pháp thực hành của tổ tiên này là Tulku Lobsang Rinpoche, một bác sĩ, một học viên chăm chỉ và là bậc thầy về Lu Jong Yoga. Cùng tìm hiểu các nhóm chuyển động.
Đầu tiên là “Chuyển động của 5 yếu tố” giúp chúng ta cân bằng cơ thể và hài hòa tất cả các yếu tố; Nếu cơ thể bất hòa, khả năng mắc bệnh, phát triển căng thẳng và mất cân bằng cảm xúc sẽ lớn hơn.
“5 Chuyển động Bộ phận Cơ thể” tạo thành nhóm thứ hai và giúp chăm sóc các khớp và lưng, mang lại sự linh hoạt và khả năng vận động cao hơn cho cơ thể.
Với “Các chuyển động cơ quan quan trọng”, chúng tôi có nhóm thứ ba, nhằm mục đích cải thiện hoạt động của cơ thể chúng ta, giúp tất cả các cơ quan quan trọng hoạt động và vận chuyển oxy và máu hiệu quả.
Cuối cùng, “Các chuyển động 6 điều kiện” tạo thành nhóm thứ tư và làm giảm bớt các vấn đề như khó tiêu, giữ nước và trầm cảm trong khi giải phóng tất cả năm giác quan.
Tính theo nhiều năm lịch sử, Yoga Lu Jong của Tây Tạng mang lại một số lợi ích cho cơ thể và tâm trí của chúng ta và việc luyện tập hàng ngày là điều cần thiết để bắt đầu cảm nhận được những hiệu quả mong muốn
Bên cạnh những lợi ích về tư thế của bất kỳ bài yoga nào, phiên bản tiếng Tây Tạng mở ra nhận thức về không gian bên trong để thiết lập các trạng thái tĩnh lặng. Yoga Tây Tạng cũng dạy cách đối phó với cảm xúc và luồng suy nghĩ thông qua thiền định.
Thiền không chỉ là ngồi và nhắm mắt, thiền là dẫn dắt nhận thức của bạn một cách có ý thức, đến một con đường, đến niềm vui và tình yêu.
Thông qua thực hành yoga Tây Tạng, bạn phát triển thể chất và tinh thần linh hoạt, khách quan, thư giãn, vui vẻ, tự chủ, tập trung, hiểu biết về bản thân, sự chú ý, niềm vui và sự thanh thản.
