Tiếng ồn trắng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của bạn vì nó giúp thiền định và tập trung.
Nghĩ về tiếng ồn trắng có thể kỳ lạ. Chúng ta không được sử dụng để liên kết một loại âm thanh nhất định với một màu sắc. Tuy nhiên, màu sắc được sử dụng để phân loại tiếng ồn hoặc âm thanh. Tiếng ồn trắng có thể là âm thanh của tivi hoặc radio khi không được điều chỉnh hoặc thậm chí là tiếng ồn liên tục của máy điều hòa không khí. Trong cả hai trường hợp, đó là tiếng ồn trắng, một tiếng bíp chứa tất cả các tần số ở cùng mức độ.
Tiếng ồn này làm cho ngưỡng nghe đạt đến mức tối đa, có nghĩa là khi có âm thanh này, các kích thích thính giác mạnh nhất sẽ ít có khả năng kích hoạt vỏ não trong khi ngủ. Điều này giải thích, tại sao một số người có thể ngủ nhanh hơn nếu TV được bật ở âm lượng vừa phải.
Ngày nay, có một số thiết bị phát ra tiếng ồn trắng, chẳng hạn như ứng dụng điện thoại di động, có sẵn trên thị trường với hứa hẹn cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Đây là âm thanh mà bạn chắc chắn đã từng nghe trước đây, rất giống với âm thanh của TV khi không được điều chỉnh: một âm thanh rất đặc biệt với tiếng ồn liên tục.
Nó cũng được coi là tiếng ồn trắng phát ra từ các thiết bị đang hoạt động, ví dụ như máy giặt. Tiếng mưa liên miên hay tiếng sóng biển đều rất giống nhau và có tác động tương tự đến tâm trí chúng ta. Quạt, máy sấy hay thậm chí là tiếng xe cộ trong thành phố lớn cũng được coi là tiếng ồn trắng.
Những âm thanh này giúp chúng ta ngủ và đã trở thành một mẹo chắc chắn cho các bậc cha mẹ không thể khiến con họ ngủ.
Có một số nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của tiếng ồn này, nhưng không có nghiên cứu nào là chính xác. Các nghiên cứu sâu hơn về chủ đề này là cần thiết để xác định tác động thực sự của nó đối với cơ thể con người.
Tiếng ồn trắng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của bạn vì nó giúp thiền định và tập trung. Tương tự, những tiếng ồn này giúp chống lại chứng mất ngủ. Có những nghiên cứu trên động vật mà kết quả cho thấy những người tiếp xúc với những tiếng ồn khác lưu lại ít thông tin hơn trong trí nhớ so với những người tiếp xúc với tiếng ồn trắng.
Tiếng ồn trắng tích hợp các tiếng ồn khác và không loại bỏ chúng. Bởi vì não bộ lắng nghe hàng nghìn tần số cùng một lúc, nó không thể phân biệt được bất kỳ tiếng ồn cụ thể nào.
Nếu được sử dụng đúng cách, tiếng ồn trắng có thể giúp ngụy trang một số tiếng ồn đường phố nhất định. Chúng bao gồm tiếng ồn của giao thông, hàng xóm, tòa nhà hoặc đường phố, xây dựng. Bằng cách này, bạn có thể nghỉ ngơi, học tập hoặc làm việc khi mức độ tập trung tăng lên.
Ngoài ra còn có một loại tiếng ồn khác. Ù tai là một hiện tượng thính giác trong đó một số người nghe thấy một tiếng ồn không được tạo ra bên ngoài. Âm thanh này có thể gây ra đau khổ và mất ngủ. Với sự trợ giúp của tiếng ồn trắng, tình trạng này có thể được giảm thiểu đáng kể.
Tiếng ồn trắng có tác dụng thư giãn rất tốt cho con người, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Tại sao? Bởi vì nó không cho phép chúng ta nghe thấy phần còn lại của âm thanh xung quanh chúng ta, và đó là lý do tại sao nó có vẻ nhẹ nhàng đối với chúng ta, vì không có thăng trầm nào nổi bật và chúng ta bước vào trạng thái bình an liên tục.
