Vào tiết khí Lập Đông, bạn có thể ngủ sớm hơn, dậy muộn hơn bình thường 1 chút để đảm bảo cơ thể được ngủ đủ giấc, tốt cho việc tích lũy dương khí.
Lập Đông – tiết khí thứ 19 trong 24 tiết khí trong Lịch Vạn Niên, là tiết khí dùng để báo hiệu mùa Đông đã bắt đầu và cũng là thời điểm bắt đầu các lễ tế sau mùa thu hoạch được tổ chức long trọng.
Theo quy ước, tiết lập đông là khoảng thời gian bắt đầu từ khoảng ngày 7 hay 8 tháng 11 theo lịch dương khi kết thúc tiết sương giáng và kết thúc vào khoảng ngày 22 hay 23 tháng 11 trong lịch Gregory theo các múi giờ Đông Á khi tiết tiểu tuyết bắt đầu.
Lịch Âm Dương chỉ rõ cùng với tiết Lập Xuân, Lập Hạ, Lập Thu, tiết khí Lập Đông được coi là biểu tượng bắt đầu một mùa mới trong năm. Ngay từ những ngày đầu tiên của Lập Đông, vạn vật sẽ chịu ảnh hưởng của yếu tố tự nhiên, điều kiện thời tiết riêng biệt khác với các mùa khác trong năm như nhiệt độ, ánh sáng, độ ẩm, lượng mưa...
Trong tiết khí này, năng lượng âm dương ngũ hành, lý khí cũng đều xuất hiện sự biến hóa theo quy luật đặc trưng.
Tiết Lập đông được bắt đầu từ ngày 7 hoặc 8 tháng 11 kết thúc vào ngày 22 tháng 11 dương lịch. Tại thời điểm ngày đầu tiên của tiết Lập đông Mặt trời ở vị trí xích kinh 225 độ. Do hoạt động quay quanh Mặt trời theo chu kỳ năm của Trái đất nên đến giai đoạn này nửa cầu Nam ngả về phía Mặt trời nhiều hơn nên nhận được lượng bức xạ về nhiệt độ, ánh sáng rất cao, thời gian chiếu sáng kéo dài. Đây chính là thời điểm bắt đầu mùa hạ tại nửa cầu nam. Còn ở nửa cầu Bắc, từ sau tiết khí này đánh dấu một mốc nhiệt độ giảm rất mạnh, thời tiết lạnh lẽo, buốt giá, ánh sáng yếu ớt, mờ nhạt, có những ngày bầu trời u ám, thời gian chiếu sáng ngắn, ngày ngắn mà đêm dài. Tục ngữ có câu:
“Đêm tháng 5 chưa nằm đã sáng
Ngày tháng 10 chưa cười đã tối”
để miêu tả về hiện tượng địa lý này. Nguyên nhân có hiện tượng thời tiết này chính là do hệ quả của chuyển động quay quanh Mặt trời của Trái đất theo chu kỳ năm, khi nửa cầu Nam ngả về phía Mặt trời thì nửa cầu Bắc sẽ nhận được ít nhiệt độ, ánh sáng và thời gian chiếu sáng trong ngày cũng ngắn lại.
Thời điểm mùa thu, khi nửa cầu Bắc còn lượng nhiệt độ và hơi nước tích lũy từ mùa hạ nên quá trình tỏa nhiệt, bốc hơi nước của mặt đất khiến cho nhiệt độ không quá lạnh lẽo. Đến thời điểm từ tiết Lập đông trở đi lượng nhiệt độ này đã bứt giải hết, cùng với hiện tượng địa lý như trên nên nhiệt độ môi trường vô cùng lạnh giá, tại những nơi vĩ độ cao như Trung Quốc, Nhật Bản, Mông Cổ, phía Bắc Liên Bang Nga, Bắc Âu nhiệt độ có thể xuống dưới 0 độ, nước đóng băng, có tuyết rơi phủ trắng.
Tại khu vực Trung Quốc, Đông Nam Á do ảnh hưởng mạnh mẽ của khối không khí lục địa (còn gọi là gió mùa mùa đông, gió mùa đông bắc) nên không những tiết trời giá lạnh mà còn khô hanh nữa, vì bản chất của khối khí lục địa là khô, hanh, lạnh giá. Vì có sự hoạt động của các khối khí này nên lượng hơi nước bốc lên từ mùa thu đã dẫn đến tình trạng mặt đất khô cằn, lượng nước ngầm chìm sâu, các ao hồ, sông suối vơi cạn, nhiều nơi ở khu vực núi cao xảy ra tình trạng thiếu nước trầm trọng, hạn hán trong nhiều tháng.
Với đặc điểm thời tiết khô khan, lạnh giá, các loài thực vật duy trì sự sống bằng cách hạn chế tối đa sự thoát hơi nước, có như vậy thì lượng nước được dự trữ trong thân cây mới đủ để cây sống qua mùa đồng và không bị chết khô.
Thậm chí, có nhiều loài cây cỏ bị chết khô hoặc úa vàng, chỉ còn phần gốc sót lại. Đây là cách các loài thực vật này giảm thoát hơi nước, loại bỏ các tế bào bị già cỗi, khô cằn. Từ đó sẽ tạo điều kiện để những mầm non có sức quang hợp, trao đổi chất mạnh mẽ vào mùa xuân năm sau.
Tiết Lập Đông là thời điểm thích hợp để người dân canh tác rau ôn đới và một số hoa màu vụ đông, tuy nhiên để đảm bảo có thu hoạch người nông dân phải chăm sóc rất chu đáo, cẩn thận.
Hoạt động của con người, cũng có xu hướng giảm, vì cái lạnh giá và những cơn gió rét. Khi ra ngoài, cần mặc ấm, che chắn cẩn thận, tránh bị cảm lạnh.
Trong tiết khí này, với những người có vấn đề về thận hay tim mạch thì cần phải chú ý theo dõi từng biến đổi dù nhỏ nhất trong cơ thể mình, đồng thời lưu ý về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi dưỡng sinh.
Theo lịch vạn sự, Tiết Lập Đông quan trọng nhất là giữ ấm cổ và ngực, đặc biệt là với người già và trẻ nhỏ. Trong ngày lạnh lẽo, có mưa gió thì không ra ngoài quá sớm, không về nhà quá khuya vì phổi dễ bị tổn thương.
Theo mệnh lý học thì mùa đông Thủy vượng, chính vì thế mà người mệnh Mộc, mệnh Thủy cũng sẽ có vận trình tốt đẹp hơn. Ngược lại, nếu ai mệnh kỵ Thủy thì cần phải cẩn thận, sẽ có những trở ngại khá lớn đang chờ đợi trước mắt.
Nếu mệnh chủ là người mệnh Thủy hoặc mệnh Mộc thì cần phải cố gắng nắm bắt cơ hội, đừng để thời cơ vụt mất. Hãy tự mình động viên bản thân, giúp cho tinh thần phấn chấn, nỗ lực cố gắng nhiều hơn để giành được thành công. Đừng quá thất vọng, cũng đừng gấp gáp vội vã, càng những lúc như thế này càng phải bình tĩnh, tránh để những nguồn năng lượng tiêu cực gây ra bất lợi cho mình.
Nên ngủ sớm, dậy muộn để đảm bảo giấc ngủ: Mùa đông tiết trời lạnh giá, cần lưu ý tránh làm kinh động dương khí, phá vỡ chức năng sinh lý chuyển đổi âm dương trong cơ thể. Ngoài ra, cũng nên điều chỉnh 1 chút chế độ sinh hoạt.
Xem cách chọn ngày tốt trong tiết Lập Đông tại ThienMenh.Net
Vào tiết khí Lập Đông, bạn có thể ngủ sớm hơn, dậy muộn hơn bình thường 1 chút để đảm bảo cơ thể được ngủ đủ giấc, tốt cho việc tích lũy dương khí. Ngoài ra, nên bắt đầu ngày mới khi mặt trời đã ló rạng, trang phục cũng không nên quá mỏng manh, dễ bị cảm cúm, hao tổn nguyên khí.
Theo quan niệm dân gian, mùa đông là thời điểm tốt để bồi bổ cơ thể. Thời tiết lạnh giá của mùa đông sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể, nhiệt lượng cơ thể tiêu hao nhanh chóng, chính vì thế mà bước vào tiết khí Lập Đông, cần lưu ý rằng dinh dưỡng đi vào cơ thể chủ yếu là để tăng thêm nhiệt lượng. Nên ăn nhiều thịt nạc, trứng gà, cá, sữa, các chế phẩm từ đậu…
