Liệu pháp nhận thức - hành vi điều trị các vấn đề và tăng cường hạnh phúc bằng cách sửa đổi những cảm xúc, hành vi và suy nghĩ bị rối loạn chức năng
Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) là một can thiệp tâm lý - xã hội với mục tiêu cải thiện sức khỏe tâm thần. Nó tập trung vào việc thay đổi các hành vi và thay đổi nhận thức không có ích bằng cách cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc. Nó lần đầu tiên được thiết kế để điều trị trầm cảm, nhưng nó đã được sử dụng cho các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, như lo lắng.
Hãy cùng Thienmenh.Net tìm hiểu những thông tin cần biết về Liệu Pháp này nhé.
Liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT) là một dạng của liệu pháp tâm lý. Nó điều trị các vấn đề và tăng cường hạnh phúc bằng cách sửa đổi những cảm xúc, hành vi và suy nghĩ bị rối loạn chức năng, được gọi là những biến dạng nhận thức không có ích. Nó khác với phương pháp phân tâm học theo trường phái Freud, khám phá những vết thương thời thơ ấu để tìm ra nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề. CBT tập trung vào các giải pháp, khuyến khích bệnh nhân thách thức nhận thức sai lệch. Mục tiêu là thay đổi và giải cấu trúc các kiểu hành vi.
CBT nhằm mục đích xác định những suy nghĩ có hại. Điều cần thiết là phải hiểu liệu chúng có phải là mô tả thực tế chính xác hay không, và nếu không, thì các chiến lược được sử dụng để thử thách và vượt qua chúng. Ý tưởng cơ bản là những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực có thể bẫy bạn vào một vòng luẩn quẩn và bệnh nhân cần phải thoát ra khỏi nó.
Mặc dù nó được thiết kế để điều trị trầm cảm, CBT đã được chứng minh là một cách hiệu quả để kiểm soát một số tình trạng sức khỏe tâm thần khác nhau, chẳng hạn như:
Mặc dù CBT không thể chữa khỏi các triệu chứng thực thể của những tình trạng này, nhưng nó có thể giúp mọi người đối phó tốt hơn với các triệu chứng của họ.
Thông thường, bệnh nhân sẽ được tập một lần một tuần hoặc hai tuần một lần và từ 5 đến 20 buổi, tùy theo đánh giá của bác sĩ điều trị.
Các buổi học kéo dài từ 30 đến 60 phút và bao gồm việc chia nhỏ các vấn đề thành các phần riêng biệt, cụ thể là suy nghĩ, cảm giác thể chất và hành động, sau đó sẽ được phân tích. Điều cần thiết là phải hiểu xem chúng có thực tế hay không, hữu ích hay không, mối tương quan của chúng và ảnh hưởng của chúng đối với bệnh nhân là gì.
Những suy nghĩ và hành vi không thực tế và không có ích sẽ được giải quyết và thay đổi trên thực tế trong cuộc sống, thói quen và ý tưởng của bệnh nhân. Những thay đổi sau đó sẽ được phân tích lại.
Mục tiêu là bất cứ điều gì được thực hiện và hiểu trong một phiên như một thực hành trong cuộc sống hàng ngày. Nếu mọi thứ diễn ra tốt đẹp, điều này sẽ giúp quản lý các vấn đề và ngăn chúng có tác động tiêu cực đến cuộc sống của đối tượng, ngay cả sau khi kết thúc quá trình xử lý.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể hiệu quả như thuốc điều trị một số vấn đề sức khỏe tâm thần, nó có những ưu điểm sau:
Bên cạnh đó, nó cũng có những nhược điểm cần xem xét:
Một số nhà phê bình cho rằng vì CBT chỉ giải quyết các vấn đề hiện tại và tập trung vào các vấn đề cụ thể, nó không giải quyết các nguyên nhân cơ bản có thể gây ra tình trạng sức khỏe tâm thần.
